Групповые тренировки на Садовой

Спортивная студия ForceFit предлагает различные направления фитнеса и групповых тренировок
Спортивная студия ForceFit специализируется на занятиях в женских и смешанных группах.
На территории студии – два комфортных зала, современные раздевалки со шкафчиками и душевыми кабинками, кондиционеры, кулер с водой и прочие удобства.
Мы предлагаем современные направления фитнеса и групповых тренировок для разных возрастных категорий. Мы верим, что здоровое тело не имеет возраста.


В нашей студии тренер - лучший друг. Он разработает план для индивидуальных тренировок и занятий в группе, подскажет, какой вид тренировки будет наиболее эффективен для вас и порекомендует план питания.
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Вы можете записаться на следующие виды групповых тренировок:
CROSSFIT
Crossfit – это программа функциональных и кардио упражнений в круговом режиме, с минимальным перерывами на отдых. Сочетают две основополагающие позиции: силовые нагрузки для поддержания тонуса мускулатуры тела (используются гири, гантели и пр.), а также упражнения для сжигания лишнего жира (бег, приседания, прыжки, отжимания и т.д.).

Тренинг включают в себя разнообразные упражнения: разогревающие пробежки по кругу, чередующиеся сеты силовых нагрузок для укрепления мышц и общего оздоровления организма.

ТРЕНИРОВКИ ТАБАТА
Табата – это интервальные занятия, разработанные по японской методике. Они включают в себя силовые упражнения с весом и задержку дыхания на время. Строятся следующим образом: дается максимально высокая нагрузка продолжительностью в 20 секунд, 10 секунд – на отдых, и затем цикл повторяется еще 4 раз.

Один цикл табата занимает всего 4 минуты. Цикл включает в себя как аэробные, так и короткие анаэробные нагрузки, которые способствуют развитию выносливости, наращиванию мышечной массы и повышению общего тонуса организма.

FITNESS MIX

FitnessMix – это комбинированные многофункциональные упражнения, включающие в себя разнообразные спортивные направления: танцы, аэробику, пилатес, йогу, силовые и кардио нагрузки и пр. Упражнения подбираются так, чтобы достигались нужные результаты: работали основные группы мышц, развивалась сила, скорость и точность движений, правильный режим дыхания.

Тренинг условно можно поделить на четыре этапа:
1
Разминку
2
силовую часть
3
растяжку
4
релаксацию
Напоминаем, что регулярные, систематичные занятия дают прекрасный и быстрый результат.
Все занятия проходят легко, весело и с комфортом – под чутким руководством сертифицированных тренеров в специально оборудованных залах нашей студии!


Запишись на пробную тренировку
С вами свяжутся в ближайшее время
Фотогалерея
Зал с Зеркалами
Площадь зала 65 м2, оснащен кондиционером
Зал кроссфита
Площадь зала 60м2
Зал кроссфита
Площадь зала 60м2
Зал ЕМС
Раздевалка
Зал кроссфита
Зона отдыха
Made on
Tilda